Najnovije

Petak, 21. apr 2017. u 13:10

ŽELITE PLOČICE? Nije dovoljno samo vežbati, jedite baš OVE namirnice!

Na putu do pločica na stomaku nije ključ samo u vežbanju, već i u ishrani. Fitnes instruktori se slažu da možete vežbati do iznemoglosti, ali ako ne promenite ishranu, nećete imati stomak kao sa fotografija.

ŽELITE PLOČICE? Nije dovoljno samo vežbati, jedite baš OVE namirnice!

Gotovo svi znaju da su na listi zabranjenih namirnica grickalice, brza hrana i alkohol, a ovo su neke koje, možda neočekivano, pomažu u boljem definisanju mišića.

Zeleni čaj

Antioksidanti i kofein kojima zeleni čaj obiluje pomažu smanjenju sala oko stomaka. Zahvaljujući kofeinu smo izdržljiviji i možemo duže da vežbamo, pa popijte jedan čaj pre treninga.

Bademi

Jedna američka studija je pokazala da 30 do 35 badema dnevno pomaže u smanjenju masti oko stomaka. Razlog možda leži u tome što bademi imaju više vlakana od drugih orašastih plodova.

Špargla

Istraživanja pokazuju da ljudi koji više jedu povrće generalno imaju manje problema sa salom oko stomaka, a jedna od najboljih namirnica ove vrste je špargla. Razlog leži u činjenici da obiluje vlaknima i to onim tipom koji hrani dobre bakterije u našem digestivnom traktu i bori se protiv nadimanja. Takođe, diuretik je, a što manje suvišne tečnosti imate u telu, mišići više dolaze do izražaja.

Izvor: novosti.rs

Foto: Pixabay

Zdravlje & Fitness

POSLEPODNEVNA DREMKA: Ključ je u 30 minuta sna!

Zdravlje & fitness

POSLEPODNEVNA DREMKA: Ključ je u 30 minuta sna!

Šta je zajedničko Vinstonu Čerčilu i Margaret Tačer? Oboje su imali čvrstu ruku, spavali četiri sata noću, ali i voleli da dremnu po podne. I nisu grešili, jer kako pokazuju razna istraživanja, ova navika poboljšava produktivnost, fokus, kreativnost, a kako sada saznajemo i zadovoljstvo životom.

ZAČIN KOJI LEČI MNOGE BOLESTI - Od depresije do raka i Alchajmera

Zdravlje & fitness

ZAČIN KOJI LEČI MNOGE BOLESTI - Od depresije do raka i Alchajmera

Već 4 hiljade godina leči više od 90 bolesti, uključujući neplodnost i aterosklerozu...

Koliko je šetnja važna za srce?

Zdravlje & fitness

Koliko je šetnja važna za srce?

Lekari stalno upozoravaju na značaj šetnje i ona zaista jeste važna, ali da biste imali dobre rezultate, potrebno je da hodate mnogo više nego što mislite, zaključak je nove britanske studije.

11 PREVENTIVNIH MERA: Kako sprečiti maligne bolesti?

Zdravlje & fitness

11 PREVENTIVNIH MERA: Kako sprečiti maligne bolesti?

Promena ishrane koja podrazumeva više povrća, koštunjavog voća, celih žitarica i hladno ceđenog maslinovog ulja, kontrola telesne težine i svakodnevna fizička aktivnost, pomogli bi da se smanji broj obolelih od raka za čak 30 do 40 odsto, tvrde stručnjaci.

OPREZ: Seda kosa nije samo znak starenja

Zdravlje & fitness

OPREZ: Seda kosa nije samo znak starenja

Seda kosa nije samo znak zrelosti, već može da upozori i na oštećenje arterija. To lekarima može biti signal da ispitaju vaše zdravstveno stanje i uoče moguće srčane rizike.

Da li je bezbedno piti lekove kojima je istekao rok?

Zdravlje & fitness

Da li je bezbedno piti lekove kojima je istekao rok?

Postoji nekoliko faktora koji određuju da li je bezbedno koristiti lekove posle isteka roka trajanja, piše Hafington post.

Podrška razvoju u najranijem detinjstvu za svu decu u Beogradu

Zdravlje & fitness

Podrška razvoju u najranijem detinjstvu za svu decu u Beogradu

Predstavnici svih beogradskih domova zdravlja su prisustvovali sastanku na kojem je predstavljen program „Unapređenje primarne zdravstvene zaštite za podršku razvoju dece u najranijem detinjstvu u Beogradu”. Program se odnosi na unapređenje kvaliteta patronažne, pedijatrijske i službe razvojnih savetovališta, a razvijen u okviru saradnje Ministarstva zdravlja i UNICEF-a.

ŽELITE PLOČICE? Nije dovoljno samo vežbati, jedite baš OVE namirnice!

Zdravlje & fitness

ŽELITE PLOČICE? Nije dovoljno samo vežbati, jedite baš OVE namirnice!

Na putu do pločica na stomaku nije ključ samo u vežbanju, već i u ishrani. Fitnes instruktori se slažu da možete vežbati do iznemoglosti, ali ako ne promenite ishranu, nećete imati stomak kao sa fotografija.

KRAJ AGONIJI: Naučnici pronašli lek za demenciju?

Zdravlje & fitness

KRAJ AGONIJI: Naučnici pronašli lek za demenciju?

Naučnici se nadaju da su uspeli da pronađu lek koji zaustavlja sve neurodegerativne bolesti mozga, uključujući i demenciju, saopštio je Savet za medicinska istraživanja Velike Britanije.

ELIMINIŠITE IH: Šest najčešćih uzročnika lošeg zadaha

Zdravlje & fitness

ELIMINIŠITE IH: Šest najčešćih uzročnika lošeg zadaha

Uobičajeni uzroci lošega zadaha su pušenje, pojedine namirnice i alkohol. Međutim, kod nekih ljudi zadah nije prijatan ni nakon pranja zuba.

Anketa

Da li idete na prvomajski uranak?