SLADOKUSCI ODAHNITE: 6 poslastica zbog kojih ne morate da brojite kalorije
Ako ste veliki sladokusci, a borite se sa viškom kilograma, onda mi imamo pravo rešenje za vas. Nekoliko nutricionista da li su primere slatkiša koje možete unositi u svoj organizam i za vreme dijete, a da ne brojite kalorije.
Mi vam prenosimo predloge nutricionista:
Čokoladni avokado mus
Za pripremu ovog slatkiša ne treba vam ni puno vremena, a ni sastojaka.
1 veliki avokado
1/4 šolje nezaslađenog bademovog mleka (ili neko drugo)
2 kašikecrnog kakao praha
2 kašike čistog javorovog sirupa
1/4 kašičice ekstrakta vanile
Instrukcije: Stavite sve sastojke u blender i napravi te od nje masu poput krema ili pirea, a zatim se zasladite.
Voćni jogurti
Prava probiotička poslastica puna proteina i kalcijuma, ali morate paziti pri odabiru brenda jer mnogi voćni jogurti sadrže veliku količinu šećera.
Bonžite
Pravi slatkiš sa kojim ćete uneti malo kalorija, a pri tom regulisati šećer u organizmu. Bonžita imate raznih ukusa, a ono što je za ljubitelje čokolade bitno jeste da su im dozvoljene i čokoladne bonžite.
Čiz kejk
Za ljubitelje torti i kolača najbolja opcija jeste parče laganog čiz kejka. Voćna i lagana poslastica koja neće uticati na vašu liniju.
Crna čokolada
Nije baš slatka, ali ako uzmete neku sa dodacima voća biće vam puno ukusnija. Inače crna čokolada se najčešće koristi u dijetama kao zamena za slatki obrok.
Čokoladno mleko
Samo po sebi mleko je puno proteina, slatko i pitko možda čak i najbolja opcija ako vam organizam zatraži slatko. Čokoladno mleko fitnes instrukori preporučuju da se pije i posle teninga ukoliko želite da zadržite i nahranite mišiće nakon vežbanja.
Izvor: NaDlanu
Foto: Pixabay.com