Razbijen veliki mit o kafi u koji svi verujemo

Nakon noći s malo sna kafa s kofeinom pomaže vam da se razbudite? I drugu noć zaredom spavali ste samo 5 sati, ali jutarnja šoljica kafe učinila je svoje? Ipak, treći dan omiljeni napitak mogao bi da vas razočara.

Naime, jedno istraživanje je dokazalo da nakon tri noći s (pre)malo sna kofein više neće delovati, odnosno neće uspeti da vas razbudi.

U istraživanju 48 ispitanika pet noći zaredom spavalo je samo 5 sati (idealno je 7 do 8 sati sna). Deo njih popio je 200 miligrama kofeina dvaput tokom dana, dok su ostali dobili placebo.

Niz testova kognitivnih sposobnosti pokazao je da su ispitanici koji su dobili kofein bolje funkcionisali prvog i drugog dana, ali nakon treće noći njihova prednost se izgubila, odnosno kofein je prestao da deluje.

Izvor: Zadovoljna.hr