Najnovije

Nedelja, 8. jan 2017. u 16:05

5 namirnica koje podižu imunitet tokom zime!

Sveže voće i povrće manje je dostupno tokom zime, pa ponekad treba biti kreativan u snabdevanju organizma vitaminima, mineralima i drugih hranljivim materijama iz hrane.

5 namirnica koje podižu imunitet tokom zime!

Osim citrusnog voća, u jačanju imuniteta mogu da posluže i ove namirnice.

Kefir

Ovaj fermentisani mlečni proizvod sadrži oligosaharide, vrstu složenih ugljenih hidrata koji hrane korisne bakterije u želucu i osnažuju imunitet. Čuvajte kefir na hladnom mestu jer su aktivne kulture osetljive na visoke temperature.

Kiseli kupus

Kiseli kupus jedan je od glavnih izvora vitamina C u zimsko vreme. S obzirom na to da nastaje tokom procesa fermentisanja, pun je zdravih bakterija koje čuvaju zdravlje želuca i štite organizam od bolesti.

Artičoke

Artičoke su odlična zamena za probiotik. Sadrže nesvarljive hranlive materije koje hrane korisne bakterije u digestivnom traktu i jačaju dobro zdravstveno stanje organizma.

Banane

Banane su odličan izvor kalijuma i magnezijuma. Ovi minerali su izuzetno važni za telo u stanju stresa, iscrpljenosti i umora, pa predstavljaju odlične saveznike u jačanju imuniteta tokom zime.

Kombuha

Čaj od gljive koja je bogata B vitaminima daje preko potrebnu energiju u zimskim mesecima, i odlična je alternativa gaziranim pićima. Imajte na umu da se ispijanje ove umereno kisele tečnosti ne preporučuje osobama koje boluju od želudačnih tegoba jer može da iziritira sluznicu.

Izvor: b92.net

Foto: Pixabay

Zdravlje & Fitness

ŠUMSKO MESO: Pečurke protiv holesterola

Zdravlje & fitness

ŠUMSKO MESO: Pečurke protiv holesterola

Konzumiranje samo 100 g pečuraka dnevno tokom samo jedne sedmice, snižava nivo holesterola za 12 odsto, pokazale su naučne studije.

ZANEMARITE AROMU I KONZUMIRAJTE GA ŠTO ČEŠĆE: Čudotvorna moć belog luka

Zdravlje & fitness

ZANEMARITE AROMU I KONZUMIRAJTE GA ŠTO ČEŠĆE: Čudotvorna moć belog luka

Oduvek se zna da je beli luk najbolji od svih prirodnih lekova. Istina, mnogi ga izbegavaju zbog neprijatnog mirisa koji dugo ostaje.

Ne gledajte na biološki sat: Zašto je dobro biti mama nakon 35. godine?

Zdravlje & fitness

Ne gledajte na biološki sat: Zašto je dobro biti mama nakon 35. godine?

Iako se devojkama preporučuje trudnoća u ranijim godinama, nova istraživanja pokazuju da biti majka u četrdesetim ima svoje prednosti.

OBOJI U CRVENO - šifra koja čuva srce!

Zdravlje & fitness

OBOJI U CRVENO - šifra koja čuva srce!

„Neka humanost bude u modi, a crvene haljine – šifra koja čuva srce“ – poruka je koju ove godine Hemofarm Fondacija i agencija Klik šalju organizacijom humanitarne modne revije „Oboji u crveno. Svim srcem“ posvećene prevenciji kardiovaskularnih obolenja. Crvene haljine koje će dizajnirati 17 renomiranih domaćih kreatora, podsetiće da crvena boja znači ljubav, strast, uzbuđenje, ali i uzbunu koja, kad su u pitanju bolesti srca, mora sve da nas razbudi.

ŠTA SALCE OTKRIVA? Rešite se masnih naslaga na pravi način!

Zdravlje & fitness

ŠTA SALCE OTKRIVA? Rešite se masnih naslaga na pravi način!

Ženama se uglavnom višak kilograma "lepi" oko stomaka ili nogu. Međutim, svako telo je priča za sebe, i svako ima svoje kritične tačke, a u zavisnosti od toga razlikuje se i proces skidanja kilograma, ali se razlikuju i zdravstveni problemi kojima ste podložni.

ZAUSTAVITE MIGRENU ZA 3 MINUTA: Napitak koji će rešiti problem!

Zdravlje & fitness

ZAUSTAVITE MIGRENU ZA 3 MINUTA: Napitak koji će rešiti problem!

Ljudi koji pate od migrene znaju kako je to neprijatan bol. Migrena može prilično da vam zagorča život, a nekad je čak otporna na lekove protiv bolova. Međutim, postoji metoda koja pomaže gotovo svim ljudima.

DA LI ĆETE DOŽIVETI INFARKT, DEMECIJU ILI ŠLOG? Ovo možete saznati i do tri godine ranije!

Zdravlje & fitness

DA LI ĆETE DOŽIVETI INFARKT, DEMECIJU ILI ŠLOG? Ovo možete saznati i do tri godine ranije!

Američki naučnici osmislili su formulu koja u 80 odsto slučajeva otkriva koliki je rizik da obolite od dijabetesa, koronarnih i pulmonalnih hroničnih bolesti, hronične fibrilacije srčanog mišića, srčane aritmije, infarkta, demencije ili moždanog udara.

Sedam supernamirnica za duži i zdraviji život

Zdravlje & fitness

Sedam supernamirnica za duži i zdraviji život

Ovih sedam namirnica pune su hranjivih komponenti, vitamina i minerala, nemaju mnogo kalorija, a daju neophodnu energiju. Ako jedete više njih, a manje prerađene hrane, magazin "Success", piše da ćete živeti kvalitetnije.

VEČERAS PRELAZIMO NA LETNJE RAČUNANJE VREMENA: Kako pomeranje sata utiče na zdravlje?

Zdravlje & fitness

VEČERAS PRELAZIMO NA LETNJE RAČUNANJE VREMENA: Kako pomeranje sata utiče na zdravlje?

Pomeranje časovnika za jedan čas unapred, kojim se od noćas prelazi na letnje računanje vremena, može da uzrokuje zdravstvene poteškoće i niz štetnih posledica, tvrde naučnici sa Univerziteta Kolorado.

NAUČNICI ŠOKIRANI: Pronašli smo najzdravije ljude na planeti, ovo je njihova tajna!

Zdravlje & fitness

NAUČNICI ŠOKIRANI: Pronašli smo najzdravije ljude na planeti, ovo je njihova tajna!

Narod Tsimane koji živi u šumama Bolivije ima najzdravija srca na svetu, tvrde naučnici u studiji objavljenoj u britanskom medicinskom časopisu "Lanset". Gotovo nijedan član tog naroda nema zapušene arterije, čak ni u dubokoj starosti, piše Bi-Bi-Si.

Anketa

Koje godišnje doba najviše volite?