Najnovije

Utorak, 31. jan 2017. u 22:30

USVOJITE NJIHOVIH 5 PRAVILA: Zašto su Francuskinje vitke?

Ako ste se ikada pitali kako Francuskinje uspevaju da ostanu vitke u eri gojaznosti, odgovor daje nutricionista dr Keri Rakston, koja kaže da je tajna u sledećih pet pravila.

USVOJITE NJIHOVIH 5 PRAVILA: Zašto su Francuskinje vitke?

* Bez grickalica - Jedan od najvećih neprijatelja vitke linije su grickalice, koje nas mame dok gledamo film ili ih koristimo da zavaramo glad. Tako se kilogrami samo lepe jer je reč o praznim kalorijama. Znaju to Francuskinje koje ćete retko videti da grickaju između obroka.

* Crveno meso - Mada je poslednjih godina na listi kontroverznih namirnica, crveno meso je obavezno na meniju Francuskinja. Jagnjetinu, govedinu, svinjetinu kombinuju sa mnogo povrća.

* Jedu sa prijateljima - Obrok je za Francuskinje događaj. Umesto da jedu same ispred televizora, što je jedan od uzroka gojaznosti, one odlaze s prijateljima na večere gde uživaju u svakom, laganom zalogaju. Na poslu, pauzu za ručak retko provode ispred računara jedući sendvič.

* Kuvaju - One su sumnjičave prema brzoj hrani i hrani "za poneti" i gledaju da bar pet dana nedeljno jedu kuvano, pa makar to bila i pasta.

* Voće i povrće - Francuzi važe za gurmane i istina je da će se, s vremena na vreme, počastiti kulinarskim perverzijama. Ali na dnevnoj bazi, Francuskinje su vrlo disciplinovane, pa je na njihovom meniju bar pet porcija povrća i voća (svežeg, sušenog ili zaleđenog).

Izvor: Novosti

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Tagovi:

francuska

Hrana & dijete

PREKINITE ZAVISNOST OD SLATKIŠA: Pola kašičice cimeta učiniće čudo!

Hrana & dijete

PREKINITE ZAVISNOST OD SLATKIŠA: Pola kašičice cimeta učiniće čudo!

Cimet je odličan izvor gvožđa, kalcijuma, bakra i cinka, ili drugim rečima – začin koji leči i štiti organizam.

SKINITE 10 KILOGRAMA DO POČETKA LETA: Napunite tanjir mesom i ne brinite za liniju

Hrana & dijete

SKINITE 10 KILOGRAMA DO POČETKA LETA: Napunite tanjir mesom i ne brinite za liniju

Mesna dijeta, poznata i kao dijeta doktora Atkinsa, podrazumeva unošenje namirnica koje sadrže dosta proteina. Uz ovaj jelovnik za mesec dana možete da skinete i do 10 kilograma.

JAPANCI TVRDE: Tajna dugovečnosti leži u gladovanju

Hrana & dijete

JAPANCI TVRDE: Tajna dugovečnosti leži u gladovanju

Tajna dugovečnosti je u jednom obroku dnevno, tvrde japanski stručnjaci. Jede se samo jednom i to po mogućnosti večera.

SVINJSKA MAST, MASLINOVO, KOKOSOVO ULJE... Sve što ste želeli da znate o masnoćama!

Hrana & dijete

SVINJSKA MAST, MASLINOVO, KOKOSOVO ULJE... Sve što ste želeli da znate o masnoćama!

Masnoće su važan izvor energije koji obezbeđuje osnovne masne kiseline potrebne za pravilan rad organizma.

UBRZAVA METABOLIZAM I RAZGRAĐUJE MASTI: Vitamin D vam je neophodan ukoliko želite da smršate

Hrana & dijete

UBRZAVA METABOLIZAM I RAZGRAĐUJE MASTI: Vitamin D vam je neophodan ukoliko želite da smršate

Osim što ima bitnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, ovaj vitamin ubrzava metabolizam i razgrađuje masti.

Sedam neverovatno skupih jela sa svih strana sveta

Hrana & dijete

Sedam neverovatno skupih jela sa svih strana sveta

Nekada je malo zlatnih pahuljica i par kapi ulja od tartufa dovoljno je da restoran reklamira svoje novo jelo kao luksuzno.

Želite idealnu liniju za predstojeće leto? Tajna je u kontroli porcija

Hrana & dijete

Želite idealnu liniju za predstojeće leto? Tajna je u kontroli porcija

S obzirom na to da se leto približava svi traže načine da smršaju, uvedu bolju ishranu, poštuju ograničenja ili se jednostavno bolje hrane.

15 namirnica kojima ćete najbolje obuzdati glad!

Hrana & dijete

15 namirnica kojima ćete najbolje obuzdati glad!

Kada vas uhvati glad ili jednostavno nemate vremena za normalan obrok, u torbi bi trebalo da imate bar neku namirnicu kojom ćete utoliti u glad

Zdrava i brza prolećna dijeta: Smršajte uz rotkvice

Hrana & dijete

Zdrava i brza prolećna dijeta: Smršajte uz rotkvice

Posle praznika, a pre nego što dođe leto, želite da doterate liniju i skinete višak kilograma? Ako ste nezadovoljnim svojim izgledom, umesto rigoroznih dijeta, stručnjaci savetuju da se više krećete, izbacite kasne obroke, izbegavate visokokaloričnu hranu (keks, čokoladu, čips, gazirane sokove), a unosite namirnice koje pokreću metabolizam i daju osećaj sitosti.

Jo-jo dijeta nije samo kontraproduktivna – može i da bude rizična

Hrana & dijete

Jo-jo dijeta nije samo kontraproduktivna – može i da bude rizična

Nemojte još da čestitate sebi na izgubljenim kilogramima. Dobro zdravlje je rezultat promene načina života a ne brzinske dijete

Anketa

Da li se sa setom sećate svoje mature?