Najnovije

Utorak, 7. mar 2017. u 10:30

Šta je zajedničko dobrim dijetama?

Detoks, vegetarijanska, paleo, mediteranska - od toliko dijeta kojima nas bombarduju sa svih strana, teško je izdvojiti onu koja će doprineti pravilnom i kontinuiranom gubitku kilograma. Ali, nutricionisti kažu da su dobrim dijetama zajedničke sledeće stavke.

 Šta je zajedničko dobrim dijetama?

Povećajte unos vode - Kada smo hidrirani, bolje varimo hranu i metabolizam je brži. Zato većina dijeta zabranjuje upotrebu alkohola ili preporučuje da njegov unos smanjimo, a podstiče nas da pijemo vodu.

Izbacite namirnice sa dodatim šećerom


- Gazirana pića i slatkiši jedan su od najvećih neprijatelja dobre linije, pa njihov unos treba svesti na minimum. Valja voditi računa i o namirnicama koje sadrže prirodni šećer, poput voća.

Nemojte da brojite kalorije

- Nije svejedno da li unosite 100 kalorija iz hamburgera ili integralnog pirinča, pa nemojte da gubite vreme brojanjem. Slušajte svoje telo i vodite računa da najveći deo unetih kalorija bude iz povrća, žitarica od celog zrna, a ograničite konzumiranje prerađene hrane.

Izvor: Novosti.rs

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Tagovi:

dijeta

Hrana & dijete

Sedam istina koje vam u restoranu brze hrane nikada neće reći

Hrana & dijete

Sedam istina koje vam u restoranu brze hrane nikada neće reći

Restorani brze hrane su naša stvarnost. I pored toga što znamo koliko određena hrana može biti nezdrava, ona nam se često čini veoma ukusna.

VAŠ PROBLEM NIJE VIŠAK KILOGRAMA: Kako da se ugojite?

Hrana & dijete

VAŠ PROBLEM NIJE VIŠAK KILOGRAMA: Kako da se ugojite?

Uglavnom slušamo savete kako da smršamo, ali šta je sa onima koji bi želeli da se ugoje?

HIT U SVETU: Krompir dijeta - 5 kilograma manje za 3 dana!

Hrana & dijete

HIT U SVETU: Krompir dijeta - 5 kilograma manje za 3 dana!

Najpopularnijia dijeta koju mnoge zvezde iz svetskog šou biznisa preporučuju ove godine je dijeta čiji je glavni sastojak krompir.

POZNATE DAME JE OBOŽAVAJU: Alkalna dijeta efikasnija od lekova

Hrana & dijete

POZNATE DAME JE OBOŽAVAJU: Alkalna dijeta efikasnija od lekova

Stalno ste umorni i nervozni, nemate dovoljno energije, prehlade vas ne zaobilaze, nokti su vam slabi, koža suva, a kosa krta i lomljiva? Muče vas bolovi u zglobovima i mišićima, glavobolje, gastritis, borite se sa gojaznošću i lošim varenjem pa imate osećaj da vam je stomak kao balon?

KETOGENA DIJETA: Ishrana za bolju koncentraciju

Hrana & dijete

KETOGENA DIJETA: Ishrana za bolju koncentraciju

Ketogena dijeta je posebni režim ishrane uz pomoć kojeg telo počinje da sagoreva masti i koristi ih kao izvor energije umesto ugljenih hidrata.

IDEALNO ZA DIJETU: Koštunjavo voće smanjuje apetit

Hrana & dijete

IDEALNO ZA DIJETU: Koštunjavo voće smanjuje apetit

Ako imate problem sa pojačanim apetitom najlakše možete da ga obuzdate grickanjem oraha, kikirikija, badema i drugog koštunjavog voća.

Fleksitarijanska dijeta - jelovnik za dugovečnost

Hrana & dijete

Fleksitarijanska dijeta - jelovnik za dugovečnost

Fleksitarijanska dijeta odličan je izbor za one koji više uživaju u voću i povrću, ali ipak ne mogu da se odreknu mesa. Nova godina 2017

VREME JE ZA DIJETU: Dva ključna sastojka koja skidaju masnoće

Hrana & dijete

VREME JE ZA DIJETU: Dva ključna sastojka koja skidaju masnoće

Zbog brzog načina života, loše ishrane i nedostatka fizičke aktivnosti, povišen nivo masnoća u krvi je bolest današnjice.

Da li znate šta znače ove nalepnice na voću?

Hrana & dijete

Da li znate šta znače ove nalepnice na voću?

Većina ljudi ne obraća pažnju na nalepnice na kori voća, već ih instinktivno skida pre jela. Čak i kada ih primeti, retko ko zna šta te deklaracije znače. Ali, one nisu tamo bez razloga, objašnjavaju stručnjaci.

 Šta je zajedničko dobrim dijetama?

Hrana & dijete

Šta je zajedničko dobrim dijetama?

Detoks, vegetarijanska, paleo, mediteranska - od toliko dijeta kojima nas bombarduju sa svih strana, teško je izdvojiti onu koja će doprineti pravilnom i kontinuiranom gubitku kilograma. Ali, nutricionisti kažu da su dobrim dijetama zajedničke sledeće stavke.

Anketa

Koje godišnje doba najviše volite?