Najnovije

Sreda, 15. feb 2017. u 19:30

DA LI SU KOKICE NAJZDRAVIJA GRICKALICA? Regulišu metabolizam i usporavaju starenje!

Kokice se uvek nalaze na spisku nezdravih grickalica. Pa, možda ćete se iznenaditi, ali kokice imaju dosta zdravstvenih beneficija za nas.

DA LI SU KOKICE NAJZDRAVIJA GRICKALICA? Regulišu metabolizam i usporavaju starenje!

Kokice su napravljene od zrna kukuruza i to je grickalica sa skrivenim prehrambenim prednostima. Kokice možete jesti u slanoj i slatkoj varijanti. Koju god vrstu više preferirate kokice su odlična grickalica, posebno uz gledanje televizije. Ako volite da jedete kokice, onda definitivno morate znati zdravstvene prednosti ove namirnice.

Celovite žitarice: Kokice su napravljene od zrna kukuruza, a cela zrna teško da mogu biti loše za vaše zdravlje. Celovite žitarice su bogate vlaknima poput voća i povrća, što ih čini toliko boljom grickalicom od čipsa i burgera. Kokice koje kupite na ulici mogu biti nezdravo pripremljene, prema tome, uvek spremajte kokice kod kuće u šerpi sa malo ulja.

Antioksidanti: Istraživači su otkrili da kokice sadrže polifenole (antioksidans). Ovaj antioksidans je puno jači od vitamina C i E. Polifenol ispire toksine iz tela i poboljšava imunološki sistem. Istraživači su otkrili da jedna porcija kokica ima 300 mg polifenole (13% prosečne potrošnje potrebno na dnevnoj bazi za zdravo telo). Ovaj antioksidans smanjuje starenje, leči zatvor, poboljšava creva, poboljšava srčani ritam i sprečava pojavu raka.

Netopiva vlakna: Postoje dve vrste vlakana - topiva i netopiva. Topiva vlakna se otapaju u vodi, a netopiva vlakna se ne otapaju u vodi ali se kreću kroz creva apsorbirajući se.

Netopiva vlakna daju pritisak na creva i leče zatvor. Kokice su grickalice celog zrna bogata netopivim vlakanima. To znači da se kokice lako probavljaju i ne čine vas debljim. Kao voće i povrće, kokice su bogate netopljivim vlakanima koja leče zatvor. Netopiva vlakana čine da se osećate sito mnogo duže vremena. Dakle, nećete osećati glad duže vreme.

To je nekoliko zdravstvenih prednosti kokica. Ako zaista želite da to bude hranljiv obrok, onda radije sami spremite kokice u šerpi. Izbacite iz ishrane one kokice koje se spremaju u mikrotalasnoj jer su izuzetno bogate kalorijama.

Izvor: Narodnilijek.com

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Tagovi:

kokice

Hrana & dijete

KETOGENA DIJETA: Ishrana za bolju koncentraciju

Hrana & dijete

KETOGENA DIJETA: Ishrana za bolju koncentraciju

Ketogena dijeta je posebni režim ishrane uz pomoć kojeg telo počinje da sagoreva masti i koristi ih kao izvor energije umesto ugljenih hidrata.

IDEALNO ZA DIJETU: Koštunjavo voće smanjuje apetit

Hrana & dijete

IDEALNO ZA DIJETU: Koštunjavo voće smanjuje apetit

Ako imate problem sa pojačanim apetitom najlakše možete da ga obuzdate grickanjem oraha, kikirikija, badema i drugog koštunjavog voća.

Fleksitarijanska dijeta - jelovnik za dugovečnost

Hrana & dijete

Fleksitarijanska dijeta - jelovnik za dugovečnost

Fleksitarijanska dijeta odličan je izbor za one koji više uživaju u voću i povrću, ali ipak ne mogu da se odreknu mesa.

VREME JE ZA DIJETU: Dva ključna sastojka koja skidaju masnoće

Hrana & dijete

VREME JE ZA DIJETU: Dva ključna sastojka koja skidaju masnoće

Zbog brzog načina života, loše ishrane i nedostatka fizičke aktivnosti, povišen nivo masnoća u krvi je bolest današnjice.

Da li znate šta znače ove nalepnice na voću?

Hrana & dijete

Da li znate šta znače ove nalepnice na voću?

Većina ljudi ne obraća pažnju na nalepnice na kori voća, već ih instinktivno skida pre jela. Čak i kada ih primeti, retko ko zna šta te deklaracije znače. Ali, one nisu tamo bez razloga, objašnjavaju stručnjaci.

 Šta je zajedničko dobrim dijetama?

Hrana & dijete

Šta je zajedničko dobrim dijetama?

Detoks, vegetarijanska, paleo, mediteranska - od toliko dijeta kojima nas bombarduju sa svih strana, teško je izdvojiti onu koja će doprineti pravilnom i kontinuiranom gubitku kilograma. Ali, nutricionisti kažu da su dobrim dijetama zajedničke sledeće stavke.

Želite da smršate? Samo pomirišite ovih 6 namirnica

Hrana & dijete

Želite da smršate? Samo pomirišite ovih 6 namirnica

Mirisi sveže pečenog hleba, pite ili peciva najčešće nas mami i otvara apetit.

DELUJE I PREVENTIVNO: Napitak za ekspresno mršavljenje

Hrana & dijete

DELUJE I PREVENTIVNO: Napitak za ekspresno mršavljenje

Ne samo da ovaj napitak pomaže da se oslobodimo viška kilograma, nego možete da ga pijete i preventivno, kako biste nagomilavanje sprečili u samom startu!

Manje ugljenih hidrata - bolje zdravlje i brz gubitak kilograma

Hrana & dijete

Manje ugljenih hidrata - bolje zdravlje i brz gubitak kilograma

Dijeta koja se bazira na ograničenom unosu ugljenih hidrata poboljšava opšte zdravlje i omogućuje brz gubitak kilograma.

Japanska ishrana štiti krvne sudove

Hrana & dijete

Japanska ishrana štiti krvne sudove

Japanski način ishrane jedan je od nutritivno najkvalitetnijih, pa ga, uz mediteranski jelovnik, stručnjaci sve češće preporučuju.

Doček Nove godine 2017.

Anketa

Koje godišnje doba najviše volite?