NE UBIJA SAMO CIGARETA: Ovo su navike koje su odnele mnogo života
1. Dugotrajno sedenje
Ono ne prija organizmu, čak iako svakodnevno vežbate. Ako sedite više od 8 sati dnevno, morate da se krećete minimum pola sata dnevno.
2. Previše mesa i sira u ishrani
Telu su potrebni proteini koje dobijamo iz mesa i sira, ali postoje ‘vegetarijanski’ izvori proteina kojima barem dva-tri puta nedeljno možete zameniti te namirnice.
3. Kuvanje na plinskom šporetu
Plinski šporet ima jednu manu. Kada kuvate, dobijate dodatnu dozu tri zagađivača koje udišete i tokom pasivnog pušenja.
4. Odlazak u solarijum
Bez obzira na to što se solarijum često reklamira kao najsigurnije sunčanje, to je samo marketinški trik.
5. Hronična neispavanost
Svom organizmu moramo osigurati minimum šest do sedam sati sna svakog dana kako bismo izbegli visoki pritisak, bolesti srca i mnoge druge zdravstvene probleme.
Izvor: Nadlanu